A Kátia me escreveu pedindo algumas dicas. E eu, apesar de não ser nem pediatra nem nutricionista, resolvi me aventurar a ajudar. Afinal, já sou mãe há bastante tempo... Então, vamos lá? “Rosa, pelo que percebi você é uma mãe muito dedicada e se preocupa bastante em dar uma alimentação saudável a seus filhos. E já que você é tão criativa também, resolvi me atrever e te pedir algumas dicas para melhorar a alimentação de meu filho, o Alexandre, que sempre me enrola e acaba comendo um monte de porcarias. (...) Abraços, Kátia.” Como você come? Para mudar a alimentação de seu filho, você deve primeiro mudar a sua. Não adianta querer que seu filho coma bem se você não dá o exemplo. E isto é fácil, consiste basicamente em você optar por alimentos os mais saudáveis possíveis, com o mínimo de conservantes, corantes, acidulantes e outras coisas. Opte por grãos integrais, frutas, legumes, verduras e carnes magras. Faça a transição gradualmente O hábito alimentar é o mais important...